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羅贇(先生)
普通會(huì)員
羅贇 (先生)
手腳冰 涼之人有救了盤(pán)點(diǎn)六大超實(shí)用保暖方式
冷空氣來(lái)襲，天氣漸涼，據(jù)說(shuō)明天上海只有十度了，又得把羽絨衣翻出來(lái)了。
有一種冷叫媽媽覺(jué)得你冷，有一種冷叫忘穿秋褲，也有一種冷是無(wú)論怎么樣都手腳冰 涼……
今天“手腳冰 涼之人有救了”成了熱門(mén)搜索，文中為大家盤(pán)點(diǎn)的是一些抗寒方式，一起來(lái)看下吧！
人為什么會(huì)手腳冰 涼？從中醫(yī) 的角度來(lái)說(shuō)就是陽(yáng)虛，氣血運(yùn)行不足。而久坐不動(dòng)，愛(ài)穿緊身褲，不吃葷，吃冰 冷食物，生活不規(guī)律等等也都是誘導(dǎo)手腳冰 涼之原因。如要改善，不妨試一下以下方法：
1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，也能夠使自己的抗寒能力提升。一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
2、多補(bǔ)充維生素 e
維生素 e可以擴(kuò)裝血管，使氣血流通。多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铮苊獬陨涞氖澄�、�?nbsp; 品或喝冷飲;適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
3、 經(jīng)常按摩手腳
手腳都有穴位有助保暖，經(jīng)常按摩也能幫助末端血管的微循環(huán)狀況。
4、 使用地暖
家里有條件的人，不妨安 裝地暖，尤其是現(xiàn)在地暖安 裝更為方便了，像惠申中小戶型地暖，只要鋪設(shè)地板就可以。因?yàn)榈嘏臒崃渴菑哪_底傳遞上來(lái)，讓人更容易全身溫暖，促進(jìn)血液流通。甚至你離開(kāi)家，腳部依然會(huì)保持溫暖。
5、 泡熱水澡
多泡熱水澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑 等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。
6、 作息正常
做到飲食起居正常，不熬夜，體質(zhì)才會(huì)強(qiáng)壯。尤其是對(duì)于熬夜的人來(lái)說(shuō)，通常到半夜就會(huì)覺(jué)得自己的手腳更加冰 涼，這其實(shí)是因?yàn)槭卟蛔銓?dǎo)致氣血過(guò)度消耗，此時(shí)抵抗力變?nèi)�，寒氣容易入侵�?
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