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當(dāng) ph值遠(yuǎn)離平衡點(diǎn)，酸  性過(guò)多時(shí)，就容易引發(fā)失眠、關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕、痛風(fēng)等疾病。要使體內(nèi)酸  堿  平衡，保持身體健康，補(bǔ)充弱堿  性天然蘇打水是比較好的選擇。胃酸  過(guò)多、過(guò)少———胃酸  過(guò)多的癥狀是燒心、返酸  水、腹脹、腹痛和全身不適，飯前1 1.5小時(shí)飲用適量的溫?zé)崽K打水，會(huì)產(chǎn)生反射性，抑制胃酸  分泌。痛風(fēng)病、肩病、腰痛等風(fēng)濕性疾病———尿酸  是這三種疾病的元兇。經(jīng)常飲用天然蘇打水能有效地排泄尿酸  ，使患者從疼痛中解脫出來(lái)。

看標(biāo)簽  的3個(gè)技巧

標(biāo)簽  上都有水的特征介紹，其中我們需要看的是①硬度；②ph值；③營(yíng)養(yǎng)成分。

①”硬度”可以用來(lái)判斷水是否可口。硬度約為50毫克的軟水容易飲用，而一旦超過(guò)150毫克就會(huì)出現(xiàn)澀味。

②”ph值”是顯示水的酸  堿  度的數(shù)值。以7.0（中性）為基準(zhǔn)，7.0以上為堿  性，7.0以下為酸  性。

③”營(yíng)養(yǎng)成分”顯示水中含有哪些成分。這些都是直接攝入體內(nèi)的成分，所以要根據(jù)自己的需求和用途來(lái)選擇。

此外，還應(yīng)該注意到產(chǎn)地限制，真正的天然蘇打水全球只有4個(gè)產(chǎn)地，法國(guó)、俄羅斯、日本、中國(guó)。

 痛風(fēng)患者大多都知道，要選擇低嘌呤飲食，不食用高嘌呤食物，如動(dòng)物肝、腸、心等內(nèi)臟，魚類、貝類、蝦類、海參等水產(chǎn)品，扁豆、紫菜、香菇等蔬菜，以及酵母粉和各種酒類（尤其是啤酒）。其實(shí)，在減少嘌呤攝入的同時(shí)，還要想辦法促進(jìn)血液尿酸的排泄。

所謂痛風(fēng)，就是人體內(nèi)嘌呤的新陳代謝發(fā)生了紊亂，嘌呤的氧化代謝產(chǎn)物——尿酸的合成增加或排出減少，造成高尿酸血癥。當(dāng)血尿酸濃度過(guò)高時(shí)，尿酸即以鈉鹽的形式沉積在關(guān)節(jié)、軟組織、軟骨和腎臟中，引起組織的異物炎性反應(yīng)，這就叫痛風(fēng)。

尿酸最終是由腎臟排泄出去的，所以最簡(jiǎn)單的方法就是大量飲水。另一個(gè)有效促進(jìn)腎臟排泄尿酸的措施就是喝蘇打水。

蘇打水有較強(qiáng)的堿性，在腎臟中可以使尿液呈堿性，堿性環(huán)境有利于腎臟排酸。實(shí)際上，在痛風(fēng)的臨床治療中也經(jīng)常要吃蘇打片，道理與喝蘇打水一樣——促進(jìn)尿酸的排泄。蘇打水一般以罐裝飲料的形式出售，里面通常會(huì)加入碳酸氣。

很多人不喜歡蘇打水的味道，但冷藏后口感會(huì)有很大的改善，所以蘇打水最好冷藏或冰鎮(zhèn)后飲用。

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