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專家提醒：胃部保健的核心，就是“生活規(guī)律”

前些天，安  徽阜陽一名叫樂樂的7歲男孩，連吃了三支冰  棍，繼而引發(fā)消化道大量出血，生命垂危。省城最近的氣溫也直線上升，雖然暑氣未現(xiàn)，但雪糕、冰  棍等冷飲，已經(jīng)成了年輕人，尤其是青少年的最愛。如何在乍暖還寒的季節(jié)，保護好自己的消化道，山西省人民醫(yī)  院消化科主任、國務(wù)院特殊津貼專家、山西名醫(yī)  王俊平27日在接受記者采訪時表示，保障胃部的健康，養(yǎng)重于治。

王俊平告訴記者，引發(fā)消化道出血的原因有很多，具體來說，主要是因為潰瘍，黏膜性病變，如急性胃黏膜、食用刺激性食物以及服用阿司匹林等藥物誘發(fā)的出血情況，還有就是因為胃癌、肝硬化等疾病引發(fā)的出血癥狀。其中，單純地因為食用刺激性食物，像冰  棍等過涼食物，進而出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)的情況，還屬少數(shù)。“所以，要想有健康的身體，關(guān)鍵是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。選擇與自己的體質(zhì)、體能相適應(yīng)的生活方式，切忌超負荷地飲食或鍛煉。這個季節(jié)，更是要保持循序漸進的方式，讓自己的身體，逐漸適應(yīng)氣候及環(huán)境的變化。”王俊平強調(diào)。

胃部保健的核心，就是“生活規(guī)律”，要注意養(yǎng)成良好的飲食、生活習(xí)慣，王俊平給出了四點建議：1.不偏食、挑食、饑飽失度，進食要細嚼慢咽，以減輕胃的負擔(dān)。2.生活要有規(guī)律，不可過于疲勞，適當(dāng)?shù)胤潘�，勞逸結(jié)合，避免緊張的情緒。3.注意飲食衛(wèi)生，嗜好辣椒、濃茶、咖  啡  等刺激性食物，是誘發(fā)潰瘍性疾病的潛在風(fēng)險。4.盡量不吃路邊攤的食物，減少幽門螺桿菌的感染，減少疾病誘發(fā)因素  。如果長期出現(xiàn)肚子疼、打嗝、吐酸  水等胃部的不適癥狀，還是建議大家及時到醫(yī)  院就診，讓專業(yè)的醫(yī)  生確診病情

中醫(yī)  養(yǎng)生