養(yǎng)生，不僅在飲食上，應(yīng)內(nèi)外兼顧。如果，當(dāng)養(yǎng)生以一種快捷的姿態(tài)呈現(xiàn)于人們的生活，健康是不是會近在咫尺。橄欖油正是這樣一種外敷內(nèi)用皆可的食物，近年來，其身影愈發(fā)頻繁地出現(xiàn)在中國人的餐桌上，也更多地活躍在眾多企業(yè)的福利禮品方案中。
一、食用：
橄欖油在地中海沿岸國家有幾千年的歷史，在西方被譽為“液體黃金”。其營養(yǎng)價值豐富，可促進血液循環(huán)、改善消化系統(tǒng)功能、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能、有益骨骼發(fā)展。且橄欖油食用方法多樣。
燒烤：橄欖油適合用來燒、烤、煎、熬。使用橄欖油烹調(diào)時，食物會散發(fā)出誘人的香味，令人垂涎。
煮飯：煮飯時倒入一匙的橄欖油，可使米飯更香，且粒粒飽滿。
涼拌：橄欖油可以直接調(diào)拌各類素菜和面食（五谷雜糧面皆可），可制作沙拉和各種蛋黃醬，可以涂抹面包與其他食品。
烘焙：橄欖油還適合于焙烘面包和甜點。橄欖油遠比奶油的味道好，可廣泛用于任何甜品及面包。
二、外敷：
護唇：用棉簽蘸少量橄欖油均勻涂在唇部，有益于保持水分，消除及延緩唇紋出現(xiàn)，防止口唇脫皮裂開。
護膚：在洗凈的臉部皮膚表面涂上橄欖油，輕輕按摩臉部，讓其充分吸收，這樣有益于保持水分并滋養(yǎng)肌膚，再用熱毛巾敷面，能去除毛孔內(nèi)的污垢可使皮膚光澤細膩而富有彈性，消除皺紋和色斑或使色斑變淡、減緩皮膚衰老。
護發(fā)：洗發(fā)后，于臉盆中注入少量該品若干，一經(jīng)漂洗，油會均勻地附著于頭發(fā)上，或滴在掌心直接細細擦入頭發(fā)，常用可使頭發(fā)變得光澤漂亮，防止頭發(fā)枯黃起叉。
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