普通會(huì)員
室內(nèi)劃船器鍛煉的好處
室內(nèi)劃艇器是一種完美的鍛煉器材 . 它可以是一個(gè)最專業(yè)的運(yùn)動(dòng)器材、世界上大部分的專業(yè)賽艇隊(duì)、包括中國(guó)國(guó)家隊(duì)都是使用Concept2室內(nèi)劃船器作為輔助的訓(xùn)練器材;它可以是一個(gè)最常用的家用鍛煉器材、可以使您保持青春活力、保持完美體型 . 您的手部、腿部、胸部、背部、腹部、——甚至您的思想、都可以從有節(jié)奏的劃艇動(dòng)作中得到鍛煉 . 無(wú)論從哪方面來(lái)說(shuō)、室內(nèi)劃艇都是一項(xiàng)非常棒的鍛煉 .
低沖擊力(膝蓋和腳踝很輕松)
高卡路里消耗(因?yàn)槭褂昧撕芏嗉∪馊海?BR> 對(duì)關(guān)節(jié)的健康非常好(關(guān)節(jié)可以大范圍的移動(dòng))
上半身(完成劃動(dòng)的動(dòng)作)
下半身(腿部啟動(dòng)劃艇的動(dòng)作)
同時(shí)鍛煉背部和腹部
極好的有氧健身(對(duì)心血管的健康特別有用)
釋放壓力(適用于整體的健康狀態(tài))
這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)和您小時(shí)候玩的劃艇不一樣、不同之處在于劃動(dòng)的座位 . 除了明顯的背部和手臂的動(dòng)作外、你的腿也隨著每次劃動(dòng)而壓縮和伸展 .
腿部:每次開(kāi)始劃動(dòng)的時(shí)候、先壓迫你的腿、直到脛骨為垂直位置 . 用你腿部強(qiáng)有力的肌肉啟動(dòng)、直到腿部完全伸展開(kāi)為止 . 通過(guò)大范圍的腿部動(dòng)作、可以提升你的力量和柔韌性 .
手臂:在初始位置、你的手臂是伸開(kāi)的;而在完成位置、手柄拉到了腹部的位置 . 和腿部運(yùn)動(dòng)一樣、該動(dòng)作也能夠提升你的力量和柔韌性 .
軀干部分:胸部、背部和腹部:在劃動(dòng)開(kāi)始的時(shí)候、腿部的力量通過(guò)手臂和身體的軀干部位的肌肉與手柄聯(lián)系在一起 . 然后、在劃動(dòng)的過(guò)程中、背部打開(kāi)、從而也全部參與進(jìn)來(lái)、最后在動(dòng)作完成的時(shí)候、腹部的肌肉讓身體趨于平穩(wěn) .
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